하루 10분 걷기 운동, 생각보다 대단한 변화들 🚶♂️💚요즘 운동하기 참 쉽지 않죠? 😅시간도 없고, 헬스장 가기엔 부담스럽고… 저도 그랬어요.그런데 어느 날부터 "하루 10분만이라도 걷자"라는 마음으로 시작한 걷기 운동이 생각보다 큰 변화를 만들어 주더라고요.오늘은 그 얘기를 해보려고 해요 😊 1. 기분이 확실히 좋아져요 😄가볍게 걸으면 생각보다 기분이 훨씬 좋아져요.볕 쬐면서 걷다 보면 기분 전환도 되고, 뭔가 머리도 맑아지는 느낌이 들어요.몸도 덜 무겁고, 우울하거나 무기력했던 기분이 조금씩 나아지더라고요. 2. 소화가 잘돼요 🍽️특히 식사 후에 10분만 걸으면 확실히 소화가 훨씬 잘돼요.예전엔 밥 먹고 나면 배가 더부룩했는데, 요즘은 산책하듯 걷고 나면 그런 느낌이 덜해요.속이 편안..
